瑜伽从初级到高级 共100课时

这套「瑜伽从初级到高级（100课）」涵盖100节视频课程，时长从14分钟到119分钟不等，完整呈现坐姿、站姿、俯卧、仰卧等基础体式串联练习，也包含哈他瑜伽、流瑜伽与阴瑜伽的主题课程。坐立、跑立、俯卧、仰卧各系列练习带来全方位锻炼体验，哈他编排与流瑜伽编排深入呼吸与节奏，阴瑜伽静态伸展促进身心平衡。