极致瑜伽畅享生活盼盼老师 55课时 从零开始

这套由盼盼老师主讲的瑜伽课程体系，通过6个系统化单元覆盖身心健康的全维度需求。课程从基础认知切入，逐步延伸至专项训练与理疗修复，形成完整的练习闭环。首单元奠定身体感知基础，通过认识肌肉群、核心激活等练习建立科学运动意识。